#ingreteka_проуход

🌿Базовый уход за подростковой кожей

Подростковая кожа бывает разной, но у этих состояний есть одно общее: нужна простая, но регулярная система ухода.

Очищение, увлажнение, солнцезащита, эксфолиация.

🔘Очищение: ежедневное мягкое очищение кожи без пересушивания. Можно утром, вечером обязательно. Это могут быть не агрессивные пенки и гели. Лучше молочко, но часто подросткам оно не подходит именно психологически. Кажется, будто они вообще не умывались.

🔘Увлажнение: при желании можно использовать тоник, содержащий увлажняющие и/или противовоспалительные компоненты в зависимости от потребности. Следите, чтобы в составе не было спирта. Кремы выбирайте базовые. Даже жирной коже нужно увлажнение: она может быть обезвоженной и от этого выделять еще больше себума. Аккуратно используйте средства с активными компонентами. Никаких антивозрастных средств, ретиноиды только по назначению врача!

🔘Солнцезащитный крем: я из тех людей, которые не пользуются санскринами круглый год, поэтому советую ориентироваться на УФ-индекс при выходе из дома. Защита от УФ предотвращает поствоспалительную гиперпигментацию (темное пятно, которое остается после заживления воспаления). Это частая проблему у подростков с акне.

🔘Эксфолиация: выбирайте энзимную пудру. Она безопаснее в использовании, с учетом того, что подростки часто нарушают инструкции и могут применять средство чаще, чем нужно. Не используйте скрабы и щетки для лица.

И ещё один важный момент. Родители, поддерживайте своих детей и обучайте их уходу кожей. Это касается не только девочек, но и мальчиков. Мы живём в эпоху фильтров, с экранов телефонов на них смотрят идеальные лица и это усиливает ощущение, что раз у тебя не такая кожа, как вот у того блогера, то с тобой что-то не так. Подростки часто бездумно следуют бьюти-трендам, не понимания возможных последствий.

Как у ваших детей обстоят дела с уходом? Сопротивляются? 😁

P.S. На фото я с младшим братом. Эх, те прекрасные годы, когда я сама была подростком.

#ingreteka_проуход

🌿Увлажняющие сыворотки: для чего нужны и как ими пользоваться

Вода необходима для поддержания пластичности и целостности структуры рогового слоя, без нее он растрескивается, как сухая земля. Когда по разным причинам содержание влаги в роговом слое снижается, его структура меняется и ухудшаются барьерные свойства.

Цель любого увлажняющего средства — вернуть роговому слою нормальный уровень влаги, который бы сохранился как можно дольше.

Увлажняющими бывают не только сыворотки, но сегодня поговорим про них.

Увлажняющие сыворотки являются дополнительным средством вашего ухода.

Для каких целей их можно использовать:
- базовое увлажнение для компенсации потери влаги, например, при использовании неподходящего очищающего средства;
- экспресс-восстановление: перед нанесением тона, чтобы убрать шелушения, после курса пилингов, ретинола.
- сезонная адаптация ухода: сыворотка под плотный крем зимой или лёгкая сыворотка вместо крема на летний период. Но такой вариант подходит не всем типам и состояниям кожи. И есть такие составы, которые желательно закрыть кремом, чтобы ещё больше не сушило кожу.

На какие компоненты стоит обращать внимание:
- увлажнение: гиалуроновая кислота, глицерин, бетаин, молочная кислота, сорбиновая кислота, коллаген, алоэ вера, холестерол;
- помогают удерживать влагу: церамиды, сквалан, фосфолипиды, растительные масла, природные воски и их эфиры.

Список, конечно, не полный, тем более один компонент может выполнять несколько функций в зависимости от состава.

А в среду будет подборка с конкретными вариантами ❤️

Как у вас настроение с утра понедельника?

#ingreteka_проуход
#ingreteka_длялица

В этом году я большую часть времени балансирую между состояниями слева и справа. То средство не подошло, то стресс про который я писала выше. Розацеа моя психует и показывает характер, требует внимания. Сегодня уже опять немного воспалений 🤪 Я не использую фильтры, тут все как есть. Сама камера, конечно, немного искажает и как-то вытягивает, а в жизни даже красочнее все выглядит.

При обострении действует правило - чем меньше, тем лучше. Не надо сразу всем подряд мазаться, натираться пилингом, салициловой кислотой и так далее. Только определенный бережный уход.

Моя подруга спросила, не стесняюсь ли я выкладывать такие видео. Нет, не стесняюсь! Я пишу про косметику и уход, считаю честным показывать вам разные состояния.

Некомфортно ли мне так ходить? Немного да, но я стараюсь не заострять на этом внимание. Принимаю и решаю проблему.

#ingreteka_проуход

​​🌿Влияние кофе на состояние кожи и развитие розацеа

Я тут прочитала интересные статьи, хочу с вами поделиться некоторыми моментами.

Ранее считалось, что употребление кофеинсодержащих напитков приводит к усугублению симптомов розацеа. Однако последующие исследования восстановили «репутацию» кофеина: было обнаружено, что при температуре 22 °C и вода, и кофе не вызывают покраснения. Эритема возникает после употребления горячих напитков (выше 60 °C). Получается, основным триггерным фактором служит именно высокая температура напитка, а вовсе не его вид.

В исследовании с участием 4 945 пациентов авторы выявили явную обратную связь между риском развития розацеа и кофеином, при этом более высокое потребление кофеина было сопряжено с более низкой заболеваемостью розацеа. Эта связь не была обнаружена при получении кофеина из других источников пищи (чая, газированных напитков и шоколада). По всей видимости, кофеин оказывает сосудосуживающее действие, уменьшая симптомы розацеа.

Согласно исследованию из 63 257 участников употребление кофе было сопряжено с дозозависимым снижением риска немеланомного рака кожи: участники, выпивающие в день 3 и более чашек кофе, имели более низкий риск развития базальноклеточной карциномы по сравнению с теми, кто пил кофе реже, чем раз в неделю. Потребление кофеина снижало риск немеланомного рака кожи ступенчато — при потреблении кофеина на уровне 400 мг / день риск был самым низким.

Важно отметить, что во всех этих исследованиях прослеживалось положительное влияние на здоровье кожи именно обычного кофе — очищенный кофеин или декофеинизированный кофе, а также иные кофеинсодержащие напитки этим действием не обладали. По всей вероятности, кофе и экстракт неочищенного кофеина (побочный продукт процесса декофеинизации кофе) содержат множество некофеиновых метаболитов, включая противовоспалительные фитохимические вещества.

Tseng Y.P. исследовали in vitro и in vivo влияние ежедневного употребления внутрь жидкого экстракта мякоти плодов кофе на возрастные изменения кожи. Согласно исследованию in vitro экстракт содержит полифенолы с выраженным антиоксидантным действием, поэтому способен устранять свободные радикалы и ингибировать активность тирозиназы. Результаты исследования in vivo показывают, что употребление внутрь экстракта кофейной мякоти повышает увлажненность, яркость и эластичность кожи, способствует устранению пигментных пятен и улучшению текстуры кожи. В целом, результаты свидетельствуют о способности биологически активных веществ экстракта плодов кофе замедлять процесс старения кожи и улучшать ее структурно-функциональное состояние.

Таким образом, в масштабных обзорных исследованиях прослеживается явная взаимосвязь между потреблением кофе и снижением риска меланомы, немеланомного рака кожи и розацеа. Механизмы снижения риска развития розацеа при употреблении кофе остаются пока до конца не выясненными. Пока мы ждем результатов рандомизированных контролируемых исследований, не стоит упускать из виду этот напиток.

Тут ещё можно добавить, что пейте теплый кофе хорошего качества, не превышайте допустимые суточные нормы и так далее. Но вы все люди взрослые и это понимаете.

У меня есть розацеа и скажу по себе: я пью кофе довольно часто и на обострение болезни это не влияет. Я пью без сахара, сейчас дома у меня чаще дрипы, иногда добавляю растительное молоко без сахара, также я люблю раф, его пью реже. Когда была волна массового отказа от кофе, я искала про него информацию, как кофе влияет на здоровье при умеренном потреблении. В итоге я придерживаюсь некоторых правил, пью спокойно кофе и пока точно не собираюсь от него отказываться.

В ссылки зашиты оригиналы статей и там же указаны все источники информации.

#ingreteka_проуход

🌿 Навигация на канале

Мой канал существует с 2017 года, я не всегда вела его постоянно. Наконец навела тут порядок. Немного почистила, проставила хештеги.

#ingreteka_маркировки - про значки, которые можете встретить на упаковках
#ingreteka_длятела - обзоры, подборки продуктов для тела
#ingreteka_дляволос - обзоры, подборки продуктов для волос
#ingreteka_длялица - обзоры, подборки продуктов для лица
#ingreteka_отсебя - тут разное про меня
#ingreteka_компоненты - ингредиенты в составах
#ingreteka_проуход - нюансы ухода, рекомендации
#ingreteka_распаковки - покупки
#ingreteka_дом - бытовая химия, разное для дома
#ingreteka_длядетей - обзоры, подборки для детей
#винтажнаякрасота - винтажные рекламные буклеты, выдержки из книг про косметику и уход
#ingreteka_новости - разные новости
#ingreteka_впоискахнатуральности - про составы продуктов у различных брендов

В комментарии прикреплю видео с инструкцией, как ещё можно искать информацию на канале через поиск и по медиа.

​​​​🌿 Очерёдность нанесения ухода

Один из частых вопросов, в какой последовательности наносится уход. Не стала растекаться мыслями по древу, ловите короткую инструкцию.
Запомните простое правило – сначала наносятся средства с легкой текстурой, затем с более плотной.

Если какими-либо средствами не пользуетесь, этот пункт пропускаете.

🌤Утро
Очищение: я рекомендую умываться только водой, но большинство все равно использовует молочко, убтан или пенку.
Гидролат, тоник или тонер
Эссенция или сыворотка
Крем для области вокруг глаз
Крем и/или крем с спф: можно наносить сначала крем для лица, затем крем с спф, либо уходовый крем с спф.
И в самом конце уже декоративная косметика

🌙Вечером
Демакияж, очищение
Гидролат, тоник или тонер
Сыворотка или ампульные средства
Крем для области вокруг глаз
Крем для лица: если вы придерживаетесь безжирового ухода, но при это на ночь предпочитаете наносить сыворотку или крем, следите за тем, чтобы они были без масел в составе. Также после этапа очищения можно ничего больше не наносить. Я вечером умываюсь молочком и наношу тоник, всё.

Я вам подготовила картинку-инструкцию, ее можно скачать себе на телефон 🤗

#ingreteka_проуход

🌿Крем всемогущий

Ко мне периодически поступают вопросы от девочек с просьбой посоветовать крем, который должен решить ряд определенных проблем. К сожалению, не все так просто. Если у вас действительно грамотно выстроен уход и не хватает всего лишь одной детали пазла в виде крема, то тут он поможет.

При пигментных пятнах я бы акцент делала не на крем, а на сыворотки, кислоты (зависит от состояния кожи), эфирные масла. При обезвоженности нужно пересматривать уход, чтобы найти, где произошёл сбой. Добавление увлажняющей сыворотки или курс альгинатных масок запросто может решить проблему, а не просто смена крема.

Нет такого средства, которое избавило бы вас от пор навсегда. Те же альгинатные маски, чистки, пилинги, бани временно сделают их чистыми и визуально меньше, а с возрастом поры расширяются у всех и ничего с этим не сделаешь.

Сейчас хотя бы уже начали рассказывать, что девушки с обложки с идеальным лицом фотошопные, мы это вроде как понимаем, но чтобы до конца принять прошло ещё мало времени, мы мечтаем о коже вообще без пор, без единой морщинки, точечки, волосинки, но так не бывает. У нас у всех есть свои исходные данные, полностью изменить их мы не можем (если кожу не пересаживаете, конечно 😄), но максимально её улучшить можем. Вот такое бывает!

#ingreteka_проуход

​​🌿Зачем нужны пробники (саше)

Есть такая категория людей, которая просто обожает пробники. Хорошо, когда набранное богатство используется. Но бывают и такие случаи, когда саше валяются без дела, а потом просто выбрасываются по истечении срока годности.

Многие задаются вопросом, зачем вообще они нужны.

Я вам расскажу, зачем пробники мне и как ими пользуюсь:
- можно перед покупкой полноразмерки попробовать средство. Лично мне с первого раза про действие крема совсем ничего не понятно, но определить, есть ли аллергическая реакция, оценить текстуру, послушать аромат я могу. В декоративной косметике пробники особенно актуальны, часто теней или тонального средства хватает на несколько раз использования.

- некоторым удобно брать с собой в дорогу. Вот это не мой вариант. Я часто езжу в командировки, смена климата, воды, питания неблагоприятно влияют на кожу. Поэтому я предпочитаю брать только проверенные средства, никаких экспериментов. Если у вас есть ваш постоянный уход в минитюарах или саше, то это другое дело, так можно.

- ещё одно правило, придуманное не мной, но я его придерживаюсь - не начинать новый продукт (даже если это пробник) в самом начале цикла, лучше день на десятый. В это период кожа может среагировать непредсказуемо

- открыли саше уходового средства - пользуйтесь. Не надо после первого затеста убирать его до следующего важного раза, все же продукт открытый

Существует мнение, что наполнение саше всегда лучше по качеству, чем полноразмерная версия. Я доказательств этому не нашла. Производителю невыгодно делать специально рецептуру для изготовления саше, обычно все разливается из «одной бочки». Но если такие хитрицы все же имеются на рынке, значит им точно некуда деньги девать.

А на фото пробники, которые привезла мне Лера из Германии @idealissta, знакомлюсь с новинками для меня 🙃

#ingreteka_проуход